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這幾個月為了拼專案獎金~可以說沒什麼時間能好好休息
還好我的努力有了收穫,讓我獲得了專案比賽的第二名
嘿嘿~~真是太開心了,獎金拿到手後當然要好好的補償
一下自己這幾個月的辛勞囉!!!!
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
半顆酪梨治痠痛，營養專家：加這片吃更好
:
【早安健康／張承宇報導】用力方式不當、工作必須長期維持同樣姿勢、精神壓力等原因，經常造成肩膀僵硬酸痛，久久不能平復，變成工作、家事上的一大障礙。而除了活動肩膀能幫助舒緩肩膀疼痛以外，日本整形外科名醫也推薦吃酪梨，透過攝取營養素，讓肩膀僵硬酸痛問題得到改善，並提供了能讓放鬆肩膀效果再上升的超簡單酪梨食譜！
酪梨營養多，多種維生素幫助消除酸痛
日本整形外科名醫、同愛記念病院副院長中川照彥表示，如果背部、肩膀等處的血液流動不順暢，就可能引起肩膀附近斜方肌的僵硬酸痛問題，而吃酪梨就是一個有助改善肩膀痠痛的好方法！酪梨富含維生素B1、B2，對消除肌肉疲勞很有效，也有很多維生素E，一天只要吃半顆，就可能消除肩膀的僵硬酸痛。
日本醫學博士井上修二也認為，維生素B1可以幫助體內糖份轉化為能量，提供肌肉、神經足夠營養，達到預防肩膀僵硬酸痛的效果；維生素E也能幫助微血管擴張，使血液循環上升，並且讓營養、氧氣能順利地被運送到肌肉，可以讓肌肉不容易變得疲勞。而維生素B2如果不足，可能會讓代謝力下降，造成倦怠感，因此補充B2對消除疲勞也有正面幫助。
中川照彥也補充，酪梨富含的油酸也能幫助血液順暢流動、降低膽固醇，對預防動脈硬化、生活習慣病也相當有效。
著有多本健康食譜的日本營養管理士渥美真由美，則推薦了一道「海苔酪梨」食譜，不但美味，海苔也富含維生素B1、B2，和酪梨一起吃，能讓改善肩膀僵硬酸痛、消除肌肉疲勞的效果更上一層樓！
海苔酪梨做法簡單，還能讓改善肩膀僵硬功效更好
材料
酪梨1顆。
山葵1/2小茶匙。
醋1小茶匙。
醬油2小茶匙。
橄欖油1大茶匙。
大片海苔1/2片。
做法
- 酪梨切小塊，以方便食用為主。
- 在碗中加入山葵、醋、醬油、橄欖油等調味料，攪拌均勻。
- 加入酪梨、海苔碎片後拌勻即可。
【延伸閱讀】
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- 消除肩膀酸痛！一石二鳥伸展操同時解決肌肉僵硬
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羅興亞女遭緬甸士兵集體性侵產子 被害女：被發現恐失去一切
: 2017年8月，緬甸軍方血腥鎮壓西部若開邦的羅興亞人，許多人被暴力殘殺，女性們則成了軍人們的洩慾工具。10個月過去，許多當時遭到性侵懷孕的婦女，在悲痛心情下產子，多數人選擇送走孩子，每天活在煎熬中。
代號M的婦女，遭6名緬甸軍性侵，丈夫嫌她被佛教徒淫辱，還怪她當時為何不逃跑。孩子出生後丈夫刻意早出晚歸，不認她和兒子，而M則沒有為人母的喜悅！
隱身在全家所住用竹子搭蓋的臨時棲身所內，一名暱稱為A的13歲羅興雅女孩，去年她在緬甸偏遠地區的家中慘遭士兵性侵，被奪去童貞並且懷孕。少女A一度想墮胎，但害怕因墮胎喪命打消念頭，最後只能躲在屋內，用圍巾纏肚，拼命遮掩，只有如廁時出門。今年5月，A在自家生下1名女嬰。孩子一落地，援助工作人員就把孩子接走，由救助兒童會和聯合國兒童基金會幫忙安排願意收養的羅興雅家庭。
在若開邦，羅興雅人與信仰佛教的緬甸人長期對立。這些因性侵變成母親的羅興雅女性內心充滿恐懼，不僅因社會視被強暴為恥辱，生下佛教徒的小孩更是對伊斯蘭信仰的褻瀆。
儘管目前收容羅興亞人的孟加拉難民營的嬰兒出生率保持穩定，只發現少數棄嬰，但無國界哪個最便宜醫生組織表示，許多人怕會失去一切會極力隱瞞懷孕，甚至可能已在懷孕期間或在分娩時死亡。
緬甸軍方把性侵當作戰爭工具，逼迫羅興亞人離開家園，遭受性侵的婦女多數選擇沉默，而願意挺身而出的女性只有一個目標，就是希望世界能還他們一個公道。（吳雯淇／綜合外電報導）
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